조동일 썸네일형 리스트형 [ 전문가 칼럼 ] 여자들이 평생 살이 찌는 이유는 뭘까? [ 전문가 칼럼 ] 여자들이 평생 살이 찌는 이유는 뭘까? - 산후 다이어트와 갱년기 다이어트 조동일 강남보성한의원 원장 ⒞시사타임즈 [시사타임즈 전문가 칼럼 = 조동일 강남보성한의원 원장] 여자의 일생에서 어쩔 수 없이 살이 찌는 시기가 두 번 있다. 바로 산후와 갱년기이다. 살이 안찌는 체질인줄로 알고 살았던 사람들도 이 시기를 피해가지 못한다. 여성들은 이 시기가 오면 갑작스런 신체의 변화에 우울감을 겪거나 여성으로서의 기능을 잃는 것과 같은 슬픔을 느끼기도 한다. 출산 후 정상적으로는 6~8주면 임신 전 체중으로 돌아가야 하지만 그런 경우는 여성의 28%에 불과하다. 출산 후 다이어트에 가장 중요한 시기는 산후 6개월 이내의 기간이다. 연구에 따르면 산후 6개월 이내에 임신 전 체중으로 돌아간 여.. 더보기 [ 전문가 칼럼 ] 다이어트 한다고 무리하게 운동하지 마세요! [ 전문가 칼럼 ] 다이어트 한다고 무리하게 운동하지 마세요! 조동일 강남보성한의원 원장 ⒞시사타임즈 [시사타임즈 전문가 칼럼 = 조동일 강남보성한의원 원장] 겨울은 다이어트가 어려운 계절이다. 밖에 나가서 운동을 하려해도 몸이 움츠러들고, 차갑고 건조한 공기에 피부는 상하지 않을까 걱정이다. 게다가 요즘은 미세먼지까지 말썽이다. 밖에 나가기 꺼려지면서 평소보다 활동량이 줄어들고 살이 찌지 않을까 걱정이다. 대부분의 사람들은 다이어트를 결심하면 우선 운동을 계획한다. 그러나 운동보다 중요한 것은 식이조절이라고 강남보성한의원의 조동일 원장은 말한다. 운동으로 현상 유지를 할 수는 있지만, 체중 감량의 효과를 보기는 쉽지 않다. 뿐만 아니라 비만한 상태로 운동을 하는 것은 식욕이 더욱 증가하고 관절에 무리가.. 더보기 이전 1 다음
